O mně
Jmenuji se Veronika Zbořilová a jsem blázen do sportu již od raného dětství. Od svých osmi let jsem se závodně věnovala atletice, a to především běhu na 400 a 800 metrů. Se svými výsledky jsem se dostala až na mistrovskou úroveň. Po ukončení závodní kariéry jsem se vzhlédla ve fitness. Nejprve jsem cvičila pro radost, ale díky odhodlání jsem se dostala k závodění v bikiny fitness, kde jsem se zúčastnila několika mezinárodních soutěží.
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Během naší společné hodiny se podíváme na základní principy stravování, včetně rozdělení makroživin a jejich optimálního obsahu ve vaší stravě. Ráda zodpovím všechny vaše dotazy a ujistím se, že máte jasný přehled o tom, co je pro vás důležité.
STRAVOVACÍ
PLÁN NA MÍRU
Plán připraven přímo na míru vašemu tělu, potřeb vašeho organismu a chuťových preferencí. Ať už potřebujete zhubnout, nebo naopak nabrat svalovou hmotu.
ONLINE COACHING
V rámci online coachingu vám sestavím tréninkový plán 4v1 a stravovací plán na míru podle vašich individuálních potřeb. Získáte podporu 24/7 pro vaše dotazy a každý týden zkontroluji a upravím tréninkový plán.
Tréninkové plány
Individuální osobní trénink
Individuální trénink znamená mít parťáka, který vás provede světem fitness. Ať už chcete zhubnout, zlepšit kondici nebo nabrat svalovou hmotu, jsem tu, abych vám pomohla najít správnou cestu k vašim výsledkům!
Tréninkový plán 4v1 do fitka
Balíček 4v1 zahrnuje čtyři tréninkové plány, které kompletně pokrývají týdenní cvičení s využitím vybavení posilovny. Procvičíte všechny partie těla a zároveň dopřejete svému tělu potřebný čas na regeneraci.
Tréninkový plán 4v1 na doma
Balíček 4v1 zahrnuje čtyři tréninkové plány, které kompletně pokrývají týdenní cvičení s využitím vlastní váhy, tudíž ke cvičení potřebujete pouze podložku. Procvičíte všechny partie těla a zároveň dopřejete svému tělu čas na regeneraci.
Sledujte mě na Instagramu
🌐 Moje nová webová stránka je online! 🎉
Místo, kde najdete vše, co potřebujete ohledně osobních tréninků, tréninkových plánů, stravovacích plánů, vyživového poradenství a on-line couchingu.
📲💪🏼🏋🏼♀️💣🚀
Klikněte na odkaz v biu a prozkoumejte to sami!🔥
#novýweb #online #fitness #gym #motivation #viral #instagram
Lis 8
Druhá část: Posilování beder pro pevný střed těla!🔥💪
Dneska se zaměřujeme na posílení bederních svalů, které hrají klíčovou roli ve stabilitě a prevenci zranění. Tyto tři cviky jsou skvělé pro každého, kdo chce posílit dolní část zad, zlepšit držení těla a ulevit si od bolesti v oblasti beder.
🏋️♂️ Zkuste to a dejte vědět, jak se vám cvičení líbilo! 💥
#bederní #posílenístředu #cvičímdoma #zdravazada #trénink #coreworkout #fitnessmotivace #svalyzad #viral #instagram
Lis 7
✨ Chceš dosáhnout svých cílů v oblasti výživy a zdraví? S mým stravovacím plánem to zvládneš jednoduše a efektivně! 🍏💪
Stravovací plány na míru ti pomůžou:
✅ Získat energii a cítit se lépe
✅ Dosáhnout zdravé váhy
✅ Podpořit výkony při tréninku
✅ Naučit se zdravým návykům, které vydrží
Nastartuj svou cestu za lepším já už dnes! 🌱 Stačí napsat a společně najdeme ideální plán přímo pro tebe. 📩
#Stravování #ZdravýŽivotníStyl #Výživa #stravovaciplan
Lis 5
SOUTĚŽ s Veronikou Zbořilovou a Omega centrem sportu a zdraví 🥳🥳🥳
Bude jeden výherce, který se může těšit na MĚSÍČNÍ PERMANENTKU DO NAŠEHO FITNESS CENTRA @omegacentrum
📌Pravidla soutěže:
1. Sleduj profily @verunkazborilova, @omegacentrum a @omegacentrum_fitness
2. Udělej co nejvíce kliků v kuse označ všechny tři profily, vlož video na story nebo do příspěvku.
3. Označ v komentáři slovo “KLIKUJ” a překonej můj výsledek 23 kliků‼️💪🏼
4. Ženy mohou dělat dámské kliky, muži samozřejmě pánské. Je třeba striktní provedení kliku v plném rozsahu.
📅 Doba trvání soutěže:
Start: 4.11. 11:00
Konec: 17.11. 23:59
Vyhlášení výsledků 18.11. (ve stories, a v příspěvku, kde označíme výherce)
Přejeme hodně síly a štěstí 💪🏼🍀
Lis 4
Mrkvový dort s proteinovým krémem 🥕🍰🧡
🔸Korpus:
▫️4 větší mrkve
▫️200g celozrnná špaldová mouka
▫️150ml mléka
▫️1 vejce
▫️70g xylitolu
▫️150g jablečné pyré
▫️2 čajové lžičky kypřícího prášku
▫️1 čajová lžička jedlé sody
▫️2 čajové lžičky skořice
🔸Krém:
▫️2 řecké jogurty
▫️15g pudinkového prášku
▫️40g proteinového prášku
▫️200g pudink Ehrmann Caramel
Vyzkoušej a dej mi vědět jak chutnal 📩🤤❤️
Říj 24
Kontaktní formulář
Kontakt
Mgr. Veronika Zbořilová
+420 739 031 452 zborilova.veronika@seznam.cz
Trénuji v Omega centru sportu a zdraví v Olomouci.