O mně
Jmenuji se Veronika Zbořilová a jsem blázen do sportu již od raného dětství. Od svých osmi let jsem se závodně věnovala atletice, a to především běhu na 400 a 800 metrů. Se svými výsledky jsem se dostala až na mistrovskou úroveň. Po ukončení závodní kariéry jsem se vzhlédla ve fitness. Nejprve jsem cvičila pro radost, ale díky odhodlání jsem se dostala k závodění v bikiny fitness, kde jsem se zúčastnila několika mezinárodních soutěží.
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Během naší společné hodiny se podíváme na základní principy stravování, včetně rozdělení makroživin a jejich optimálního obsahu ve vaší stravě. Ráda zodpovím všechny vaše dotazy a ujistím se, že máte jasný přehled o tom, co je pro vás důležité.
STRAVOVACÍ
PLÁN NA MÍRU
Plán připraven přímo na míru vašemu tělu, potřeb vašeho organismu a chuťových preferencí. Ať už potřebujete zhubnout, nebo naopak nabrat svalovou hmotu.
ONLINE COACHING
V rámci online coachingu vám sestavím tréninkový plán 4v1 a stravovací plán na míru podle vašich individuálních potřeb. Získáte podporu 24/7 pro vaše dotazy a každý týden zkontroluji a upravím tréninkový plán.
Tréninkové plány na míru
Individuální osobní trénink
Individuální trénink znamená mít parťáka, který vás provede světem fitness. Ať už chcete zhubnout, zlepšit kondici nebo nabrat svalovou hmotu, jsem tu, abych vám pomohla najít správnou cestu k vašim výsledkům!
Tréninkový plán na míru 4v1 do fitka
Balíček 4v1 zahrnuje čtyři tréninkové plány, které kompletně pokrývají týdenní cvičení s využitím vybavení posilovny. Procvičíte všechny partie těla a zároveň dopřejete svému tělu potřebný čas na regeneraci.
Tréninkový plán na míru 4v1 na doma
Balíček 4v1 zahrnuje čtyři tréninkové plány, které kompletně pokrývají týdenní cvičení s využitím vlastní váhy, tudíž ke cvičení potřebujete pouze podložku. Procvičíte všechny partie těla a zároveň dopřejete svému tělu čas na regeneraci.
Sledujte mě na Instagramu
Sacharidy večer? ŠOK 😱🍞
Bojíš se sacharidů k večeři? 😬 Nejsi sama.
Vyřazení sacharidů večer často vede k nočnímu hladu, buzení a ranní únavě 😴🌙
Správně složená večeře se sacharidy 🍚 podporuje kvalitní spánek a regeneraci 🛌✨
Sacharidy večer pomáhají hormonální rovnováze ⚖️ i lepšímu výkonu další den 💪
Nejde o vynechání, ale o správné množství a kombinaci živin 🥗
👉 Sleduj mě pro více výživových tipů 🥗✨
#sacharidy #zdravavyziva #vecere #fitzena
#zdravyzivotnistyl
Úno 9
Posilovna z tebe udělá chlapa? 🤯
Řekl mi, že nemám chodit do posilovny, protože prý budu vypadat jako chlap 🙃
Realita? 💥 Silový trénink ženy nezmužňuje, ale formuje postavu, zpevňuje tělo a zvyšuje sebevědomí 💪 Ženské tělo netvoří svaly jako mužské 🙈
Cvičení s váhami = pevné křivky, zdravá záda a silná hlava 🧠✨
👉 Jaký fitness mýtus jsi slyšela ty? ⬇️
#silovytrenink #zenyaposilovna #fitnessmyty #fitzena #zenskytrenink
Úno 8
Nejíš a nehubneš?! 😱🔥
Snažíš se o rychlé hubnutí a pořád to nejde? 🚫
Při dlouhodobém kalorickém deficitu tělo zpomaluje metabolismus ⚠️ Objevují se chutě na sladké 🍫, špatný spánek 😴 a horší regenerace 😏
Jídlo je palivo pro spalování tuků, hormony i výkon 🧠🔥
Udržitelné hubnutí vždy funguje líp než hladovění ✅💚
👉 Sleduj mě pro tipy, jak hubnout bez hladovění 💗
#hubnuti #metabolismus #kalorickydeficit #zenycvici #zdravyzivotnistyl
Úno 5
📸 Instagram není realita. Tečka.
Holky, nesrovnávejte se s fotkami z Instagramu 🙅♀️
Realita vs. póza dokáže změnit postavu během jedné minuty ⏱️
Světlo, úhel a postoj dělají víc než diety 🤔
Ani fitness holky nevypadají „dokonale“ 24/7 ✨
Normální tělo je pořád normální a dost dobré 🤍
👉 Označ kamarádku, která to potřebuje slyšet 💬
#realitavsinstagram #sebevedomi #telozeny #fitrealita #zenyzenam
Úno 4
🚫 Další dieta? Počkej! ✋
Zkoušíš jednu dietu za druhou a váha se nehýbe? 😣
Problém většinou není vůle, ale chybějící plán a směr 🧭 Bez jasného jídelníčku, souvislostí a individuálního přístupu se hubnutí točí v kruhu 🔄
Právě proto funguje osobní konzultace výživy, kde vše dáme dohromady 🧩
Konkrétní odpovědi, jasné kroky a udržitelné hubnutí bez extrémů ✨
👉 Napiš mi do komentáře nebo zprávy KONZULTACE a ozvu se ti 📩
⏱️ 30 minut • zdarma • může ti to změnit směr 👌
#hubnuti #jidelnicek #vyziva #zenycvici #udrzitelnehubnuti
Úno 3
Podvádíš sám sebe? 🚨🔥
Nemáš výsledky ve fitness? ❌💪 Často za to nemůže trénink, ale nekonzistence.
Vynechané kardio, odfláknuté tréninky a chaos ve stravě ti brzdí hubnutí 🏋🏼♀️🍽️
Pokud chceš zpevnit postavu, spalovat tuk a zlepšit kondici, musíš držet plán 👌 Silový trénink, kardio a vyvážený jídelníček fungují jen při dlouhodobé disciplíně 😚
Začni být k sobě fér a výsledky se dostaví 📈✨
👉 Nevíš jak na to? Napiš do komentáře „KONZISTENCE“ 💬
#hubnuti #fitnessmotivace #zdravyzivotnistyl #zenycvici #fitzeny
Úno 2
Cvičíš moc, ale bez výsledků? ⚠️🔥
Cvičíš 6× týdně 🏋️♀️ a pořád se nic nemění?
Bez správného kalorického příjmu 🍽️ a systému v tréninku to nefunguje.
Méně extrému ❌ víc strategie ✅ = lepší hubnutí a formování postavy 🔥
Stačí 3–4 tréninky týdně, dobře nastavené kalorie a plán 📊
Výsledky nejsou o dřině, ale o chytrém přístupu 💡
👉 Sleduj mě pro jednoduché tipy, které fakt fungují🤞
#hubnuti #kalorickyprijem #treninkovyplan
#zenycvici #fitnessmotivace
Úno 1
2200 kcal? To je strach 😱🔥
Mnoho žen se bojí 2200 kalorií, ale bez problému jí 1400 kcal a pak stagnuje. Příliš nízký kalorický příjem zpomaluje metabolismus a blokuje hubnutí. Pro hubnutí bez jojo efektu je klíčový správný kalorický příjem a dostatek bílkovin. Silový trénink, energie z jídla a hormonální rovnováha spolu úzce souvisí.
Méně jíst ≠ lepší postava. Chytře jíst = výsledky 💪✨
👉 Souhlasíš? Napiš do komentáře „KALORIE“ 💬
#kalorie #hubnutibezhladu #metabolismus
#zenycvici #fitnesszeny
Led 31
Nejsi líná. Jsi bez plánu. 🚫📋🔥
Tvůj trénink nefunguje, protože chybí jasný plán a systém 🧠💥Bez strukturovaného tréninkového plánu se výsledky nedostaví, ani když cvičíš často ⏳
Osmitýdenní tréninkový program ti dá směr, progres a reálné výsledky 📈💪
Žádné chaotické cviky, ale logicky poskládaný plán krok za krokem 🏋️♀️
Stejná cena jako jeden osobní trénink, ale efekt, který konečně uvidíš 👀✨
👉 Napiš PLÁN do komentáře a pošlu ti odkaz 😊
#treninkovyplan #hubnuti #fitnessprogram
#zenyvefitku #zenskytrenink
Led 29
Když přijde gym crush 😳🔥
Jdeš si jen zacvičit v klidu a bez make-upu a pak se objeví gym crush a celý trénink má jiný level 😄💪
Fitness realita, kterou zná každá holka co chodí do gymu 😄 Motivace ke cvičení prostě někdy přijde nečekaně 🔥
Mám pravdu, holky? 😅
#gymcrush #fitnessrealita #motivace #zenyvefitku #fitzivot
Led 29
Tohle fitness holky nechtějí slyšet 🥺🩸
Ztráta menstruace při cvičení ❌ není známka disciplíny ani formy. Amenorea u žen souvisí často s přetížením, nízkým energetickým příjmem a stresem 🍽️ 😵💫🧠 RED-S ⚠️ a hormonální nerovnováha 🔄 nejsou „daň za výkon“ 😇🙏
Zdravý životní styl má podporovat ženské zdraví, a ne ho potlačovat 🤍
Pošli to holce, která to potřebuje slyšet 💌♥️
#menstruace #amenorea #hormony #zenyvefitness #zdravytrenink
Led 28
Kontaktní formulář
Kontakt
Mgr. Veronika Zbořilová
+420 739 031 452 zborilova.veronika@seznam.cz
Trénuji v Legends gym Olomouc.