Ceník

Individuální trénink znamená mít parťáka, který vás provede světem fitness. Ať už chcete zhubnout, zlepšit kondici nebo nabrat svalovou hmotu, jsem tu, abych vám pomohla najít správnou cestu k vašim výsledkům!

Výhody:

• Časová flexibilita – trénink si naplánujete podle svých časových možností.
• Úspora času – trénink stihneme efektivně v jedné hodině.
• Pozornost a kontrola – během lekce se věnuji pouze vám a soustředím se na správnost vaší techniky, aby byla na 100 %.
• Skvělá investice – nejlepší investice je do sebe a svého zdraví.

Individuální osobní trénink 600,-
Osobní trénink 2 osoby 600,-
Osobní trénink 3 osoby 850,-

Balíček 4v1 zahrnuje čtyři tréninkové plány, které kompletně pokrývají týdenní cvičení s využitím vybavení posilovny. Procvičíte všechny partie těla a zároveň dopřejete svému tělu potřebný čas na regeneraci. Do fitka odcházíte s jasným plánem, který zahrnuje konkrétní cvičení, počet sérií a opakování, přizpůsobený vašim potřebám a cílům.

Tréninkový plán 4v1 (do fitka): 1500,-

Balíček 4v1 zahrnuje čtyři tréninkové plány, které kompletně pokrývají týdenní cvičení s využitím vlastní váhy, tudíž ke cvičení potřebujete pouze podložku. Procvičíte všechny partie těla a zároveň dopřejete svému tělu čas na regeneraci.

Tréninkový plán 4v1 (na doma): 1500,-

Plán připraven přímo na míru vašemu tělu, potřeb vašeho organismu a chuťových preferencí. Ať už potřebujete zhubnout, nebo naopak nabrat svalovou hmotu.

Výhody:

• Stravovací plán na míru – přizpůsobený specifickým potřebám.
• Zdravý jídelníček – bez hladovění a jojo efektu.
• Čerstvé potraviny – vybírám nezpracované potraviny pro zachování čistoty stravy.
• Cenová dostupnost – všechny potraviny jsou běžně dostupné a cenově přívětivé.
• Rychlá příprava – jídla, která nezaberou hodiny v kuchyni.
• Široká nabídka variant – od jídelníčků na hubnutí, na budování svalového hmoty, vyvážený jídelníček, bezlepkový a bezlaktózový jídelníček, vegetariánský a veganský, pro těhotné a kojící ženy.

Stravovací plán na míru – 1950,- (do 14 dnů)
Express stravovací plán na míru 2450,- (do 3 dnů)

Během naší společné hodiny se podíváme na základní principy stravování, včetně rozdělení makroživin a jejich optimálního obsahu ve vaší stravě. Ráda zodpovím všechny vaše dotazy a ujistím se, že máte jasný přehled o všem, co je pro vás důležité.

Máte obavy, že vám ve stravě chybí důležité makroživiny? Usilujete o to, aby vaše cvičení přinášelo výsledky? Nevíte, kdy zařadit sacharidy, bílkoviny nebo kdy si dát poslední jídlo dne? Ráda vám zodpovím i další otázky, které vás zajímají.

Výživové poradenství – nauka o racionální stravě: 1 hodina 1000,-

V rámci online coachingu vám sestavím tréninkový plán 4v1 (4 tréninkové plány na týden na doma či do fitka) a stravovací plán na míru podle vašich individuálních potřeb.

Výhody online koučinku:

• Flexibilita – tréninkové a stravovací plány budou pravidelně upravovány podle vašich aktuálních potřeb.
• Podpora 24/7 – kdykoliv se můžete obrátit s dotazy nebo konzultacemi.
• Pravidelné kontroly – týdenní úpravy plánu a kontrola techniky cviků zajistí maximální efektivitu.

Online coaching: tréninkový plán 4v1 + stravovací plán na míru + péče 24/7: 3450,-/měsíc