Flexibilní stravování
Tady tě naučím vše o stravě a jak efektivně ZHUBNOUT + 22 RECEPTŮ
Tohle je pro ideální pro tebe, pokud:
Chceš zhubnout
Chceš nabrat svaly
Chceš porozumět tomu, co jíš
Co je obsahem:
Úvod
Co je flexibilní přístup ke stravě
Výhody flexibilního stravování
Výpočet makroživin a kalorického příjmu
Plánování jídel a praktické tipy
Časté chyby a jak se jim vyhnout
Jak flexibilní stravování funguje v praxi
Proč diety selhávají a flexibilní přístup funguje
Energie a kalorická rovnováha
Makroživiny - Stavební kameny výživy
Jak nastavit kalorie a makra v praxi
RECEPTY - 22 skvělých případů
Závěr a motivace
A co AI Veru?
Ta ti pomůže se vším, na co se ji zeptáš. Jen to zkus
Tak co, myslíš, že ty témata stojí za to?
Michaela
Chtěla bych moc poděkovat za e-book! Udělalo mi to obrovskou radost, jelikož se chystám od ledna začít nabírat svalovou hmotu😍 Takto si jídelníček mohu sestavit rovnou sama, aniž bych musela někomu říkat!🌞💕
Lucie
Děkuji za poslání e-booku, který mi přinesl další zajímavé informace a rady, co se týká zdravého životního stylu a ne žádných drastických diet. Začínám se učit, jak jíst lépe, jelikož pro mě pohyb není problém, ale s jídlem bojuji celý život. Tím děkuji a jde se na to 💪
Eliška
E-book se mi líbil, je v něm hodně skvělých informací ale nejvic bych vyzdvihla výpočet příjmu a recepty 🥇. E-book mi dal pár aha momentů ,kdy jsem si uvědomila co dělám špatně . Takže mockrát děkuji, že jsem si ho mohla pročíst a nabrat cenné informace. 🤗❤️💫🍀
Jirka
Tenhle e-book mi změnil vztah k jídlu. Konečně jím bez stresu, zákazů a výčitek a výsledky přichází. Doporučila bych ho každému, kdo už nechce držet další dietu, ale chce se naučit jíst normálně, s rozumem a v klidu 😇😍Moc doporučuji♥️♥️
Karolína
Moc za e-knihu děkuji. V podstatě jsem se ujistila, že si nemusím dělat hlavu s nezdravým jídlem, protože jím flexibilně 80/20. Ostatně bych jinak nemohla fungovat, ráda si dám burger i dortík 🤤 Za co jsem moc ráda, jsou recepty, nemám s miminkem moc času na přemýšlení a vaření, určitě oceňuji rychlá a zdravá, moc tedy děkuji za tolik inspirace ❤️
Dagmar
E-book je moc pěkně vypracovaný. Podrobný a díky tomu jsem si ujasnila spoustu věcí ve kterých jsem si nebyla úplně jistá. Určitě se budu k některým částem vrace. Děkuji za pomoc a osobní posun. ♥️